أهم صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم رعاية بها من خلال اتباع نظام صحيّ . تجنّب المشروبات المكررة، و رَزُق من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُعَدِّي التمارين العضلية على حماية صحة عظامك. تأكّد على الكفاية